Kembridžo dieta
Kembridžo dieta, Didžiojoje Britanijoje išpopuliarėjusi dar aštuntajame dešimtmetyje, išsiskiria itin griežtu režimu ir mažu suvartojamų kalorijų kiekiu, kuris svyruoja tarp 400–1500 kcal per dieną. Ši dieta paremta jau paruoštų maisto pakaitalų vartojimu.
Ką valgyti, laikantis Kembridžo dietos?
Besilaikant Kembridžo dietos, reikia rinktis greitai paruošiamus produktus:
- tai įvairios sriubos, užpilamos vandeniu;
- košės iš pakelių;
- dietiniai batonėliai;
- vaisių kokteiliai.
Per pirmąsias dvi dietos savaites reikia suvartoti ne daugiau kaip 500–700 kcal, vėliau suvartojamų kalorijų skaičių didinti iki 1 000 kcal, dar vėliau – iki 1 500 kcal per dieną. Privalu gerti 2–3 l vandens per dieną.
Gydytojų komentarai
Ši griežta dieta yra sulaukusi itin kritiško medikų vertinimo. Daugelis jų teigia, jog toks drastiškas lieknėjimo būdas gali sukelti begalę šalutinių poveikių. Dėl angliavandenių trūkumo gali imti kankinti:
- nuolatinis nuovargio jausmas,
- galvos svaigimas,
- nemiga,
- pykinimas,
- vidurių užkietėjimas.
Dietos metu negalima užsiimti aktyvia fizine veikla, taip pat nepatariama Kembridžo dietos laikytis ilgiau nei 10 savaičių.
Lithuanian