Kokia Jūsų pačios patirtis, susijusi su „BodyPump“ treniruotėmis?
„BodyPump“ pradėjau vesti prieš metus. Šios treniruotės – ne „Impuls“ trenerių sugalvota programa. Iš pradžių buvo daug abejonių: svarstėme, ar žmonėms nepabos ta pati muzika, tie patys judesiai.
Ne aš viena vedu „BodyPump“ treniruotes – tiek Kaune, tiek Klaipėdoje, tiek Ispanijoje ar Naujojoje Zelandijoje rasite tą pačią treniruočių programą. Todėl pritraukiama nemažai užsieniečių, kuriems patogu, nes jie žino, kokia yra treniruotės sistema.
„BodyPump“ treniruočių lankytojai supranta, jog tik per pakartojimus įmanoma kokybiškai atlikti pratimus. Didžiausias džiaugsmas man, kaip trenerei, ‒ matyti tobulėjančius žmones, o ypač regėti, kaip techniškai taisyklingai jie atlieka pratimus.
 |
Jurgita. „Greitai bus lygiai metai, kai lankau „BodyPump“ treniruotes. Pas tą pačią trenerę lankau ir kūno dizaino treniruotes. Stengiuosi sportuoti tris keturis kartus į savaitę. Šios treniruotės patinka todėl, kad yra intensyvios, bet jei pajaučiu, jog per sunku, iškart pasikeičiu svarelius. Tikrai nejaučiu per didelių apkrovų ar pervargimo, svarbiausia stebėti savijautą ir kontroliuoti svorius.“ |
 |
Kristina. „Treniruojuosi nuo praeitų metų vasaros. Tai mano mėgstamiausia treniruotė! Ši treniruotė skiriasi nuo, pavyzdžiui, kūno dizaino treniruotės, nes yra intensyvesnė ir labiau padeda auginti raumenukus. Ir, žinoma, greičiau pasimato rezultatas. Aš pati jau po poros mėnesių mačiau ryškius rezultatus. Patikėkite, tai labiausiai ir didina motyvaciją!“ |
 |
Darius. „Treniruotę lankau vienerius metus, einu vieną kartą į savaitę. Iš pradžių tris mėnesius sportavau salėje. Tik pradėjęs lankyti „BodyPump“ jaučiau nemenką širdies plakimą, vėliau prie tempo pripratau. Pastebėjau, kad per metus laiko padaugėjo vyriškosios auditorijos. Iš pradžių eidavo vien moterys, o dabar ateina net po dešimt vaikinų į kiekvieną treniruotę. Ateina čia ir pažįstami, ir draugai. Trenerė jau žino, kuris iš mūsų senbuvis, o kuris naujokas. Naujokui reikia naudoti mažesnį krūvį, nes gali būti, kad jei per didelį svarelį užsidės, tris dienas nepaeis. Geriau pradėti nuo mažesnių svorių, bet atlikti pratimus taisyklingai. Tik nereikėtų lankyti treniruočių kiekvieną dieną, nes gali pabosti.“ |
 |
Aurelija. „Jau antrus metus lankau šias treniruotes. Kitose treniruotėse gali ir „numuilinti“ judesius, o „BodyPump“ – niekaip. Tai labai intensyvi treniruotė, be jokių pertraukų. Geriau labai dažnai neiti, nes stori riešai pasidaro, formos vyriškėja. O šiaip – suvalgau „Snickers“ ir bėgu į šią treniruotę. Gal todėl per du metus numečiau tik du kilogramus, todėl jeigu kitiems taip seksis kaip man – nieko gero. Gerai bent tai, kad gelbėjimosi rato ant pilvo nebėra.“ |
© Nuotraukų autorius Vidmantas Samuolis
Taip pat skaitykite:
Kaip priaugti raumenų? Trenerio Slavo Bartoševič patarimai »
Pilatesas – veiksminga mankšta be prakaito ir skausmo »
Lietuvių sporto įpročiai. Interviu su buvusiu atletu Jeanu Claude’u »
Lithuanian